Entender lo que te pasa también es parte del cambio.
Psicoterapia desde un enfoque Cognitivo-Conductual, en un espacio cálido y respetuoso donde puedas comprender tus pensamientos, emociones y comportamientos para desarrollar nuevas herramientas.
Quizás últimamente…
No hace falta una etiqueta ni un diagnóstico para reconocer que algo te está costando. A veces, el primer paso es simplemente ponerlo en palabras.
Terapia Cognitivo-Conductual
La TCC parte de una idea sencilla: lo que pensamos, sentimos y hacemos está relacionado. Trabajando sobre esa relación, es posible generar cambios reales y sostenibles, con herramientas prácticas y validadas por la evidencia científica.
Pensamientos
Identificamos pensamientos automáticos, interpretaciones y patrones que influyen en cómo vives cada situación.
Emociones
Comprendemos qué sentís, qué lo activa y cómo aprender a gestionarlo sin luchar contra vos misma/o.
Conductas
Trabajamos sobre hábitos, respuestas y comportamientos para generar cambios concretos en tu día a día.
Un enfoque práctico, basado en evidencia y adaptado a tus necesidades.
Respira conmigo: 4 · 7 · 8
A veces, antes de poder pensar con claridad, necesitamos que el cuerpo baje la intensidad. La respiración 4-7-8 es una técnica sencilla que ayuda a desactivar la respuesta de estrés y recuperar la calma en momentos de tensión.
- Inhala por la nariz durante 4 segundos.
- Sostén el aire suavemente durante 7 segundos.
- Exhala despacio por la boca durante 8 segundos.
Repite el ciclo 3 o 4 veces. Es un recurso de regulación para el día a día; no reemplaza un proceso terapéutico.
¿Cómo puedo ayudarte?
Cada proceso es distinto. Estas son algunas de las situaciones con las que trabajo habitualmente.
Ansiedad y dificultades emocionales
Preocupación constante, tensión o esa sensación de estar siempre en alerta que te cuesta apagar.
Depresión y estados de ánimo bajo
Tristeza persistente, desmotivación o una sensación de pesadez que se sostiene en el tiempo.
Estrés y regulación emocional
Aprender a comprender y gestionar el estrés y las emociones intensas sin que tomen el control de tus decisiones.
Autoestima y relaciones interpersonales
Fortalecer la relación con vos mismo/a y construir vínculos más sanos con las personas que te rodean.
Fobias y dificultades sociales
Miedos específicos o incomodidad en situaciones sociales que terminan limitando tu día a día.
Adaptación a cambios y situaciones vitales
Mudanzas, duelos, nuevas etapas o decisiones importantes que te piden reorganizar cómo afrontas la vida.
Adolescentes
Acompañamiento psicológico durante la adolescencia, teniendo en cuenta las necesidades propias de esta etapa.
Orientación a padres
Espacio para acompañar a madres, padres o cuidadores en la crianza y en cómo sostener a un adolescente en proceso terapéutico.
Estimulación y rehabilitación cognitiva en adultos mayores
Abordaje del lenguaje, acceso a palabras, memoria, atención, orientación, razonamiento, cálculo y habilidades visoespaciales mediante ejercicios individualizados y adaptados a cada persona.
Estas áreas son un punto de partida, no una lista cerrada. Cada proceso es único y se adapta a las necesidades de cada persona. Si tenés dudas sobre si este espacio puede ayudarte, podés escribirme y conversamos.
¿Cómo es trabajar conmigo?
Un proceso claro, colaborativo y a tu ritmo. Con herramientas basadas en evidencia que puedas llevar a tu vida cotidiana.
Comprendemos
Entendemos qué está ocurriendo y qué te está llevando a buscar ayuda.
Identificamos
Observamos pensamientos, emociones y comportamientos relacionados con la situación.
Trabajamos
Aplicamos herramientas y estrategias del enfoque Cognitivo-Conductual.
Practicamos
Llevamos lo trabajado a situaciones concretas de la vida cotidiana.
Avanzamos
Desarrollamos recursos que te permitan afrontar futuras situaciones con mayor autonomía.
Hola, soy Aracely.
Soy Lic. Aracely Arce Blaires, psicóloga clínica, y acompaño procesos terapéuticos desde un enfoque Cognitivo-Conductual, basado en evidencia científica, combinando herramientas terapéuticas con un acompañamiento cercano y humano.
Creo que comenzar terapia no significa que haya algo "mal" en vos. Muchas veces significa reconocer que hay algo que querés comprender, cambiar o aprender a manejar de una manera diferente.
Mi objetivo es ofrecerte un espacio seguro, respetuoso y sin juicios, donde podamos trabajar de manera colaborativa y con herramientas basadas en evidencia — porque la salud mental no es un lujo, es un derecho.
La terapia no tiene que sentirse como un examen.
No tenés que…
- llegar sabiendo exactamente qué decir;
- tener identificado qué te pasa;
- saber cómo funciona la terapia;
- tener todas las respuestas.
Sí podés…
- llegar con preguntas;
- hablar a tu ritmo;
- expresar si algo no te resulta cómodo;
- aprender nuevas herramientas;
- construir el proceso junto con tu terapeuta.
Antes de empezar, quizás te preguntes…
Dudas sobre la terapia y sobre lo práctico. Si tenés otra pregunta, escribime sin compromiso.
¿Quién es Aracely Arce Blaires?
Aracely Arce Blaires es Licenciada en Psicología, psicóloga clínica matriculada (N.° 13799) en Paraguay, y miembro del Departamento de Psicología del Hospital de Clínicas de la Facultad de Ciencias Médicas (UNA). Ejerce en Asunción, Paraguay, con un enfoque de Terapia Cognitivo-Conductual basado en evidencia científica.
¿Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)?
Es un enfoque terapéutico basado en evidencia científica que trabaja la relación entre pensamientos, emociones y comportamientos. Es práctico y colaborativo: además de comprender qué te pasa, aprendes herramientas concretas para aplicar en tu vida cotidiana. Es el enfoque principal de Aracely Arce Blaires.
¿Qué significa que la psicoterapia esté "basada en evidencia"?
Significa que las intervenciones utilizadas están respaldadas por estudios científicos e investigación clínica que han demostrado su eficacia. Aracely Arce Blaires integra este enfoque con el modelo de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) en su práctica clínica en Asunción, Paraguay, adaptando las estrategias a las necesidades y objetivos de cada persona.
¿Qué áreas o problemáticas atiende Aracely Arce Blaires?
Ansiedad y dificultades emocionales; depresión y estados de ánimo bajo; estrés y regulación emocional; autoestima y relaciones interpersonales; fobias y dificultades sociales; adaptación a cambios y situaciones vitales; adolescentes; orientación a padres; y estimulación y rehabilitación cognitiva en adultos mayores. La atención no se limita a estas áreas. Cada proceso terapéutico se adapta a las necesidades, dificultades y objetivos particulares de la persona. Trabaja en Asunción, Paraguay, tanto de forma presencial como online.
¿Aracely Arce Blaires atiende adolescentes?
Sí. Ofrece acompañamiento clínico a adolescentes en una etapa clave del desarrollo, trabajando también con el entorno familiar cuando es necesario.
¿Dónde queda el consultorio de la Lic. Aracely Arce Blaires?
El consultorio se encuentra sobre Arroyo Lambaré casi Taguató 434, Asunción, Paraguay. Alli ofrece atención presencial y, para quienes prefieren conectarse la modalidad a distancia, también se encuentran disponibles sesiones online por videollamada desde cualquier lugar.
¿Aracely Arce Blaires atiende online o solo presencial?
Ofrece ambas modalidades. Las sesiones presenciales son en su consultorio en Asunción (Arroyo Lambaré casi Taguató 434) y las sesiones online se realizan por videollamada, para personas en otras ciudades de Paraguay o en el exterior.
¿Necesito saber qué me pasa antes de empezar terapia con Aracely Arce Blaires?
No. Parte del trabajo terapéutico es justamente ponerle nombre a lo que te ocurre. Podés llegar con una sensación difusa, una situación puntual, o simplemente con la intuición de que algo podría estar mejor — no hace falta un diagnóstico previo.
¿La terapia consiste solamente en hablar?
Hablar es parte importante del proceso, pero no lo único. En la Terapia Cognitivo-Conductual que utiliza Aracely Arce Blaires también se identifican patrones, se cuestionan interpretaciones, se practican estrategias y se prueban cambios concretos entre sesiones — es un trabajo activo, hecho en equipo.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico con enfoque Cognitivo-Conductual?
Depende de cada persona, del motivo de consulta y de los objetivos definidos en conjunto. La TCC suele orientarse a objetivos concretos, y la duración se evalúa de forma transparente durante el proceso junto con Aracely Arce Blaires.
¿Cómo sé si este espacio es para mí?
La mejor manera de saberlo es conversando directamente con Aracely Arce Blaires. Podés escribirle, contarle brevemente qué estás buscando y resolver tus dudas antes de decidir — no hay ningún compromiso en preguntar.
¿Cuál es la matrícula profesional de Aracely Arce Blaires?
Su matrícula profesional como psicóloga clínica en Paraguay es el N.° 13799.
¿Aracely Arce Blaires trabaja con alguna institución además de su consultorio particular?
Sí, es psicóloga clínica y miembro del Departamento de Psicología en la Facultad de Ciencias Médicas de la Universidad Nacional de Asunción (Hospital de Clínicas), además de su práctica clínica privada en Asunción, Paraguay.
¿Cómo se agenda una consulta con Aracely Arce Blaires?
La forma más directa es escribir por WhatsApp al +595 982 186 389, o por Instagram (@psico.aracelyarce). Aracely responde personalmente para coordinar horario y modalidad (presencial en Asunción u online).
Quizás este sea un buen momento para empezar.
No tenés que resolverlo todo hoy. Dar el primer paso puede comenzar simplemente con una conversación.
Quiero agendar por WhatsAppConsultorio: Arroyo Lambaré casi Taguató 434, Asunción, Paraguay
+595 982 186 389 · Modalidad online y presencial
Horario de atención: Lun 9–12 y 16–19:30 · Mar 12–19 · Mié 16–19 · Jue 14–19 · Sáb 9–11